“Phụ nữ có thai có nên ăn tổ yến không?”

Các bà bầu là đối tượng rất được quan tâm trong thai kỳ. Họ rất nhạy cảm với môi trường và các thực phẩm đưa vào cơ thể. Việc lựa chọn nguồn thực phẩm cho mẹ bầu rất quan trọng. Vừa để có thể đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé giúp các bé khi chào đời có một sức khỏe tốt nhất. Tổ yến được xem thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, rất phù hợp cho các bà bầu. Vậy nên ăn tổ yến như thế nào để giúp cả mẹ và bé có sức khỏe tốt?

Hãy cùng DHC Green tìm hiểu dưới bài viết này những thông tin hữu ích cho các bà bầu nhé!

Tổ yến được xem là thực phẩm quý giá mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe và thể chất. Vì vậy mà được rất nhiều bà bầu lựa chọn để bổi bổ trong thai kỳ. Không chỉ để giúp cho các mẹ có một thể trạng khỏe mạnh mà còn để nuôi dưỡng cho các bé được khỏe mạnh từ những ngày đầu.

1. Bà bầu có nên ăn tổ yến?

Trong tổ yến có hàm lượng protein cao lên đến 45 -55%. Protein là thành phần chính giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh, cấu trúc nên khung tế bào, duy trì hình dáng và sức sống cho tế bào. Đây là thành phần thiết yếu bổ sung cho thai nhi giúp cho các bé phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra trong tổ yến còn có nhiều nguyên tố vi lượng khác quan trọng, theo nghiên cứu có đến 31 nguyên tố ( Kẽm, Sắt, Đồng, Magie, Canxi…) giúp tăng cường khí huyết, chống loãng xương, mệt mỏi… Glucose, nhiều axit amin quan trọng chỉ có thể bổ sung từ tự nhiên: Cystein, Tyroxin, Phenyllaminn,…; các vitamin B, C, E, giúp cho mẹ và bé luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Duy trì thói quen ăn uống khoa học kết hợp bổ sung yến vào thai kỳ để cơ thể mẹ bầu luôn có đủ các dưỡng chất để cung cấp cho các bé nhé!

2. Một số lưu ý khi sử dụng tổ yến cho các mẹ bầu

1. Có nên ăn tổ yến khi vừa có em bé ?

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn 3 tháng đầu cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Các mẹ cần cẩn trọng cho “ các thiên thần nhỏ” của mình. Theo Đông Y, tổ yến có vị ngọt, tính hàn vì vậy rất dễ gây lạnh bụng đặc biết với mẹ bầu. Trong giai đoạn dưới 3 tháng, cả mẹ và bé đều còn rất yếu, dễ nhạy cảm với bất cứ thức ăn nào đưa vào cơ thể. Các bà bầu được khuyến cáo không nên ăn tổ yến trong giai đoạn này.

2. Nên ăn tổ yến khi nào là tốt cho bà bầu?

Ăn yến trong thời thai kỳ mang lại nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, tổ yến cũng là một vị thuốc, các bà bầu nên sử dụng tổ yến một cách khoa học, và hiệu quả để thu được kết quả tốt nhất.

Vì thế, theo các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn:

• Tối đa là 3 gram yến/ngày.
• Mỗi tuần nên chia thành 3 lần.
• Với phụ nữ mang thai từ tháng thứ 4 trở đi, mỗi lần chỉ ăn 1 chén nhỏ tương đương 2 đến 3 gram/lần.

3. Công dụng của tổ yến cho bà bầu

Tổ yến là thực phẩm quý giá, ăn tổ yến đúng cách sẽ giúp các chị em có một sức khỏe và tinh thần tốt hơn, giúp cả mẹ và bé trở nên khỏe mạnh.

1. Tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch

Phụ nữ có thai đặc biệt trong những tháng đầu tiên của thai kỳ rất kiêng cữ bị nhiễm bệnh, virus. Các thành phần dưỡng chất và vi lượng trong tổ yến đặc biệt là hoạt chất aspartic acid giúp cải thiện và nâng cao hệ miễn dịch. Dùng tổ yến giúp bổ sung và tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn các tác nhận gây hại cho sức khỏe mẹ và bé.

2. Ăn tổ yến giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng

Trong tổ yến rất giàu protein, axit amin tự nhiên, các vi lượng như Sắt, canxi, kẽm, magie … cần thiết cho sự phát triển từ bên trong. Ăn tổ yến trong thai kỳ kết hợp với các thực phẩm sạch và một chế độ sinh hoạt hợp lý để mẹ và bé cùng khỏe mạnh nhé!

3. Ăn tổ yến giúp cải thiện sắc tố da, giảm thâm nám

Thâm nám da luôn là vấn đề mà nhiều mẹ bầu phải đối mặt. Nguyên nhân chính là do thay đổi nội tiết tố bên trong, trong quá trình mang thai. Cơ thể kích thích cường sản sinh melanin (sắc tố đen) gây ra tình trạng nám da của các bà bầu. Trong tổ yến có thành phần threonine giúp hình thành collagen và elastin. Đây là 2 hợp chất quan trọng giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tươi sáng và giảm thiểu sắc tố melanin. Giúp ngăn ngừa tình trạng thâm nám, rạn da trong quá trình mang thai cho các bà bầu.

4. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Khi cơ thể của các mẹ tiếp nhận thêm một nguồn năng lượng mới từ các bé, đôi lúc khiến cho các mẹ trở nên mệt mỏi, căng thẳng, stress. Thành phần axit amin Tryptophan trong tổ yến có vai trò giúp cơ thể an thần, giảm lo âu rất hiệu quả. Sử dụng yến sào kết hợp với nghỉ ngơi, điều tiết cảm xúc giúp mẹ và bé có một sức khỏe tinh thần luôn khỏe khoắn.

5. Ăn tổ yến giúp thanh nhiệt, tiêu viêm

Do phải cung cấp các dưỡng chất để nuôi bé, các mẹ rất dễ bị thiếu hụt sắt và canxi. Biểu hiện dễ thấy là mẹ hay mệt mỏi, chóng mặt, ợ nóng, táo bón, nhức mỏi tay chân… Ăn tổ yến giúp bổ sung nguồn dưỡng chất kịp thời cho cả mẹ và bé. Kết hợp giữa yến sào với loại quả, rau xanh giúp cơ thể thanh mát, và có một hệ tiêu hóa lành mạnh.

6. Ăn tổ yến giúp các bé phát triển não bộ toàn diện

Ngoài có được một thiên thần khỏe mạnh, thì các mẹ cũng cần có sự đầu tư cho sự thông minh, lanh lợi cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Các thành phần axit folic, glycine và alanine có nhiệm vụ quan trọng duy trì hoạt động dẫn truyền thần kinh của thai nhi.

7. Ăn tổ yến giúp giảm loãng xương ở các sản phụ và hệ xương chắc khỏe cho bé

Thành phần canxi và estradiol giúp tăng cường xương chắc khỏe và tái tạo mô sụn ở các ổ khớp. Đặc biệt ở phụ nữ có thai, quá trình sinh đẻ lấy đi rất nhiều canxi từ người mẹ, khiến cho phụ nữ rất dễ bị loãng xương. Khi về già, phụ nữ rất hay gặp các bệnh về xương khớp. Ăn tổ yến giúp bổ sung các thành phần trên cả mẹ và bé đều khỏe mạnh khi chào đời.

Sinh con ra trong bao nhiều khó nhọc, là ngày đêm mong ngóng. Các quý chồng hãy quan tâm và chăm sóc cho người vợ, người mẹ của con mình thật tốt nhất để đón chào một thiên thần khỏe mạnh chào đời. Hãy chuẩn bị những điều tốt đẹp nhất cho các bé mẹ nhé. DHC Green luôn chúc các mẹ và các bé thật nhiều sức khỏe với sản phẩm của chúng tôi.