Nên ăn tổ yến vào buổi nào là tốt nhất?

Yến sào được xem như là loại thực phẩm quý, vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao, vừa được xem như là một thần dược chữa “bách bệnh”. Giá trị mà yến mang lại là rất cao, bởi sự quý hiếm và ở dược tính của tổ yến. Ăn yến sào cũng như ăn một vị thuốc, cần có chế độ khoa học, có thời điểm vàng thì mới phát huy tối đa công dụng của nó.

Vậy thời điểm nào thì nào nên ăn yến sào?

Giai đoạn làm sạch:

Yến sào có thể ăn bất kỳ lúc nào trong ngày nhưng “thời điểm vàng” để có thể kích hoạt hết dưỡng chất trong tổ yến chính là vào buổi sáng.

Cơ thể chúng ta vận động và hấp thụ những gì chúng ta đưa vào thông qua đường tiêu hóa. Và thực hiện quá trình đảo thải các chất độc, các phần dư thừa không cần thiết ra ngoài. Sau một đêm, các cơ quan tiêu hóa trong cơ thể chúng ta tạm nghỉ và tích trữ phần chất thải còn lưu lại.

Vào buổi sáng, khi chúng ta thức dậy, đây là lúc mà các cơ quan hoạt động trở lại, và sẵn sàng để tiếp nhận “công việc cho một ngày mới”. Thời điểm 5 -7 giờ là khoảng “thời gian vàng” để chăm sóc cho hệ tiêu hóa chúng ta. Tá tràng và đường ruột già hoạt động hiệu quả nhất lúc này.

Khoảng thời gian này, chúng ta cần tận dụng để thanh lọc cơ thể và nạp mới những dưỡng chất cho cơ thể. Uống một ly nước ấm, chậm rãi, chia thành nhiều ngụm để vệ sinh những gì còn sót lại trong khoang miệng và hệ tiêu hóa. Điều này giúp chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và giúp hấp thụ thức ăn sau đó tốt hơn, ăn ngon miệng hơn.

Giai đoạn tiếp theo chính là nạp mới

Sau khi đường đi của thức ăn đã được làm sạch, chúng ta nên vận động nhẹ, điều này giúp cho máu lưu thông tốt hơn, và kích hoạt hệ tiêu hóa làm việc. Thưởng thức một tô yến chưng sau đó chính là điều tuyệt vời nhất.

Yến chưng sẽ mềm và rất dễ để tiêu hóa, không cần dạ dày phải làm việc quá nặng nề. Các thành phần dinh dưỡng trong yến rất dễ hấp thụ, giúp cơ thể nạp thêm một nguồn năng lượng mới sẵn sàng đón chào ngày mới.

Sau bữa sáng nhẹ bằng một ít yến sào, giai đoạn sau chúng ta tiếp nhận các thức ăn khác sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Vì vậy bạn hãy lưu ý điểm này để có thể sử dụng tổ yến hiệu quả nhất nhé!

Duy trì chế độ ăn yến đều đặn, theo hướng dẫn của DHC Green bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi khác biệt từ bên trong ra ngoài. Cả tinh thần lẫn thể chất đều được cải thiện rõ rệt.

Khi nào không nên ăn yến sào?

Tổ yến có thể chia nhỏ và ăn trong ngày với liều lượng vừa đủ cho những điệu kiện sức khỏe và tuổi tác khác nhau thì mới hiệu quả. Việc sử dụng tùy tiện, coi yến sào như món ăn nhanh thì thật sự rất tiếc, bạn đã sai!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số thời điểm không nên ăn ăn tổ yến như sau:

Theo chế độ sinh hoạt trong ngày:

• Không nên ăn yến sau bữa ăn: lúc này chúng ta quá nó, cơ thể không thể hấp thụ thêm và có thể bài trừ các chất không cần thiết hoặc quá dư thừa.
• Ăn yến trước khi đi ngủ: lúc này cơ thể chuẩn bị rơi vào trạng thái sẵn sàng nghỉ ngơi. Ăn yến lúc này hay ăn bất kỳ thức ăn nào vào khiến dạ dày phải làm việc thất thường, gây rối loạn tiêu hóa và làm cơ thể thêm mệt mỏi.

Theo độ tuổi:

• Trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi:

Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa các bé còn yếu và chưa hoàn thiện, dễ nhạy cảm bởi bất kỳ thức ăn nào đưa vào. Các mẹ không nên cho bé ăn yến sào quá sớm, có thể làm bé bị lạnh bụng, gây tiêu chảy. Thức ăn tốt nhất vẫn là sữa mẹ và các thức ăn khác đã được kiểm chứng cho bé.

•  Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng:

Lúc này, các sản phụ đang trong giai đoạn quan trọng của chu kỳ. Các mẹ sẽ thường có dấu hiệu ốm nghén, biếng ăn, hấp thụ kém do cơ địa có sự thay đổi rất thất thường. Trong yến sào có quá nhiều dưỡng chất, rất dễ làm các mẹ khó chịu. Ngoài ra yến có tính hàn, ăn vào rất dễ lạnh bụng, không tốt cho bào thai. Do đó, các mẹ chưa nên vội sử dụng yến sào tốt trong giai đoạn này để tránh các tác dụng ngoài ý muốn.

Mời bạn tham khảo bài viết Phụ nữ có thai ăn yến sào có tốt cho thai nhi?

Bệnh nhân có các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa:

Nếu như bạn đang phải trải qua các dấu hiệu như : tỳ vị hư, cảm mạo, phong hàn, đầy bụng, táo bón, đau bụng lạnh, tiêu chảy… Ăn yến lúc này là một sai hại cho cơ thể bạn. Lúc này cơ thể đang còn yếu, khả năng tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng kém. Do đó, sử dụng yến sào vào lúc này như “hư bất thụ bổ. Bạn chỉ nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin để cơ thể hấp thụ nhẹ nhàng, các thực phẩm có tính ấm giúp cơ thể an thần và đẩy lùi hàn khí ra ngoài.

Ăn uống khoa học rất quan trọng, không chỉ đơn giản là đưa vào miệng và còn lại là giao phó cho đường ruột bên trong. Để có một cuộc sống viên mãn, hãy yêu sức khỏe của bạn. Bởi sức khỏe chính là tài sản quý nhất mà bạn có.

Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn có một kế hoạch sử dụng yến đúng cách nhất. Giúp phát huy hết giá trị mà tổ yến mang lại. DHC Green đồng hành cùng bạn trên con đường sống khỏe.